
Το μασάζ βοηθά στην ανάπτυξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος (Περίληψη από άρθρο στο "Massage Magazine", Απρίλιος 2020)
Ο κύριος στόχος για την πρόληψη και διαχείριση ιογενών λοιμώξεων είναι ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. (Το άρθρο αυτό δεν προτείνει το μασάζ ή οποιαδήποτε άλλη υπηρεσία ως θεραπεία για τον κορωνοϊό ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια.)
Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τους πελάτες σας για να τους ενημερώσετε σχετικά με τα οφέλη του μασάζ. Σύντομα, μετά το τέλος της πανδημίας, θα χρειαστούν τις υπηρεσίες σας.
Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία είναι ευρέως γνωστά και, σύμφωνα με την Mayo Clinic, περιλαμβάνουν τη θεραπεία τραυματισμών ή καταπονήσεων στους μαλακούς ιστούς, την προαγωγή χαλάρωσης, την ανακούφιση από πονοκεφάλους και τη βοήθεια σε πεπτικές διαταραχές.
«Το μασάζ είναι επίσης εξαιρετικό για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, κάτι που βελτιώνει την ποιότητα των ιστών και επιτρέπει στους ανθρώπους να κινούνται και να λειτουργούν καλύτερα», δήλωσε ο Kipp Dye, MSPT, ιδιοκτήτης του OrthosportsMED Physical Therapy, στο MASSAGE Magazine.
Σημαντικό είναι ότι η θεραπεία μασάζ ανακουφίζει από τον πόνο, ο οποίος επηρεάζει την ανοσολογική απόκριση. Έρευνες δείχνουν ότι ο πόνος μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι επιστήμονες έχουν βρει ισχυρές ενδείξεις ότι ο πόνος μειώνει βασικά μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις και βοηθούν στην αντιμετώπιση ασθενειών και καρκίνου. (www.cancer.gov, Orthosportsmed, www.osmed.net)
Η κλινική έρευνα υποδηλώνει ότι το τακτικό μασάζ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυξάνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού να εξουδετερώνει συγκεκριμένα κύτταρα και μειώνει τα Τ-κύτταρα, βελτιώνοντας τη συνολική ανοσολογική λειτουργία (www.ncbi.nlm.nih.gov).
Σε μία μελέτη, 20 άνδρες με HIV έλαβαν πέντε μασάζ διάρκειας 45 λεπτών την εβδομάδα για έναν μήνα. Οι συμμετέχοντες παρουσίασαν αύξηση σεροτονίνης και ανοσοποιητικών κυττάρων, τα οποία αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας του σώματος κατά των λοιμώξεων και των ασθενειών. Ακόμη και μία μόνο συνεδρία ενίσχυσε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πρόσφατη έρευνα από το Cedars-Sinai διαπίστωσε ότι ακόμη και μία συνεδρία μασάζ προκαλεί σημαντικές αλλαγές στην ανοσολογική και ενδοκρινική απόκριση, μειώνοντας το στρες. Από δείγματα αίματος που ελήφθησαν πριν και μετά, διαπιστώθηκε ότι όσοι έλαβαν 45 λεπτά σουηδικού μασάζ (χαλαρωτικό) παρουσίασαν σημαντική αλλαγή στα λεμφοκύτταρα, τα οποία παίζουν κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη ασθενειών. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες είχαν μειωμένα επίπεδα AVP (αργινίνη βαζοπρεσίνη), μιας ορμόνης που συνδέεται με την κορτιζόλη, καθώς και μείωση στις κυτοκίνες που προκαλούν φλεγμονή. (www.cedars-sinai.org)
Αυτή η έρευνα αποδεικνύει ότι το μασάζ όχι μόνο μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, αλλά είναι "απαραίτητο" για την υγεία μας.
Προλαμβάνει το μασάζ το κρυολόγημα ή τη γρίπη; Το μασάζ παρέχει χαλάρωση και μείωση του στρες, και όταν οι άνθρωποι έχουν λιγότερο στρες, είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν. Αυτό συμβαίνει επειδή το χρόνιο στρες εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού κατά της φλεγμονής και αυξάνει την ευπάθεια σε λοιμώξεις, σύμφωνα με έρευνα της National Academy of Sciences.
Το μασάζ έχει άμεσα θετικά αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σε μία μελέτη, 34 ασθενείς με καρκίνο, μετά από χειρουργική επέμβαση στήθους στα στάδια 1 ή 2, έλαβαν 30 λεπτά μασάζ, τρεις φορές την εβδομάδα για πέντε εβδομάδες. Όσοι έλαβαν μασάζ παρουσίασαν άμεσα αποτελέσματα: μείωση άγχους, κατάθλιψης και θυμού, ενώ μακροπρόθεσμα είχαν θετικά αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό τους σύστημα, όπως αυξημένη ντοπαμίνη, βελτιωμένα επίπεδα σεροτονίνης και αύξηση των λεμφοκυττάρων. Η μελέτη κατέληξε στο ότι οι ασθενείς παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στο ανοσοποιητικό τους σύστημα, στα κύτταρα ΝΚ (φυσικοί φονείς) και στη νευροενδοκρινική λειτουργία. (www.sciencedirect.com)
Το μασάζ και η κρίση του κορωνοϊού (COVID-19): Παρόλο που πολλά για αυτή την ασθένεια παραμένουν άγνωστα, ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι πάντα επωφελές για τη μείωση των επιπτώσεων του ιού σε περίπτωση μόλυνσης και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της μόλυνσης. Ωστόσο, λόγω της στενής επαφής μεταξύ θεραπευτή και πελάτη, πρέπει να τηρούμε όλους τους κανόνες "κοινωνικής αποστασιοποίησης" και να αποφεύγουμε να ζητάμε μασάζ μέχρι να τελειώσει η πανδημία. Ακόμη και μετά την πανδημία, είναι σημαντικό να πλένουμε συχνά τα χέρια μας και, εάν αισθανόμαστε αδιαθεσία, να αναβάλλουμε πάντα το μασάζ.
Πηγή: Massage Magazine (www.massagemag.com)
Comments